काठमाडौ , भादो १७ । जीवित प्राणीके लेल पानी हि जिन्दगी हए । मानवीय स्वास्थ्यके लेल पानी अति महत्वपूर्ण हए । लेकिन पानी कौन समयमे पियेके चाहि उ विषयमे विचार करेके चाहिँ । डाक्टरसबके सल्लाह अनुसार प्रत्येक दिन कमसेकम ४ लिटर शुद्ध पानी पियेके चाहि । केतना जना जौन समय मिलले उहे समयमे पिलेवले , पियास लागले तभि पानी पिलेवले आ नलागल रहले तभि पानी पिलेवले ओसे कौनो फाइदा नहए । यीहा कौन समयमे पानी पियेके चाहि ओकरा बारेमे निचा कुछ उल्लेख कएले गेल हए । १. डाक्टरके अनुसार ,सबेरे उठलाकेबाद खाली पेट १ गिलास पानी पिउ स्वास्थयके लेल बहुत लाभदायक होई । सबेरे पानी पियलासे शरीरके अंगसबके क्रियाशिल करेमे मद्दत करले । २. हमनीके खाना खाएसे कमसेकम आधा घण्टा पहिले १ गिलास पानी पियेके चाहि । हमनीके खाएल खानाके पानी पाचन प्रणलीके सहयोग करले । ३. डाक्टरके अनुसार , खाना खएलाकेबाद करिब आधा घण्टाके बाद १ गिलास पानी पियेके चाहि , अाेहसे पानी पियलासे शरीरके पाँचन शक्तिके सहयोग करले । ४. नहाएसे पहिले १ गिलास पानी पिउ हमनिके शरीरके लेल लाभदायक होइ । जौनासे रक्तचापके स्तर सन्तुलन राखेमे मद्दत करले । ५. रातमे सुतेसे पहिले १ गिलास पानी पिउ स्वास्थ्यके लेल बहुत अच्छा होई । एसे रातके समयमे शरीरमे होएवाला पानीके नोक्सानके पूर्ति करले ।

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